Home » Ons aanbod » Voedingsadvies

Voedingsbegeleiding
(zeer bekend & succesvol programma!)

Coaching mogelijk door héél Nederland, zowel face-to-face als online coaching!

De voedingsbegeleiding gaat verder dan enkel en alleen het geven van advies en een voedingsschema. Stap voor stap passen we je voeding aan naar een afwisselend en een goed vol te houden voedingspatroon.

Lees verder voor meer uitleg...

Houd jij ook zo van lekker eten?
                                       Ja… Wie niet!

Het is je inmiddels wel bekend dat voeding & gezondheid onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Voeding speelt een grote rol in ons dagelijks leven, overal waar je komt, kom je in aanraking met eten. Voeding gaat verder dan alleen afvallen of aankomen. Het bepaalt je energieniveau. Het bepaalt zelfs of je je lekker in je vel voelt of niet. Het heeft een groot aandeel in je werkprestaties, je sportprestaties en dus je algehele gezondheid. Het is 1 van de belangrijkste dingen in het leven! Oftewel; Een gezond voedingspatroon is de basis voor je vitaliteit, het helpt om je lichaam in een gezonde conditie te houden. Maar wanneer je gezonder wilt leven of wat kilo’s wilt verliezen is het soms lastig om ergens te beginnen. 

Wellicht houden onderstaande vragen jou ook bezig?

  • Begin de dag goed met een ontbijt... maar welk ontbijt past bij mij en hoe begin ik de dag goed?
  • Het is zo lastig, te veel eten maakt je meteen dik… maar te weinig ook! Huh? Ja…
  • Moet ik nou 3 keer per dag eten of meer dan 3 keer per dag?
  • Hoe houd ik nou eigenlijk een goede balans zodat ik niet steeds terugval?
  • Wat is nou het beste wat ik kan eten als ik honger heb?
  • Op welke tijdstippen kan ik het beste eten?
  • Van welke voeding krijg ik energie?
  • Wat kan ik het beste eten rondom mijn trainingen?

Kom het allemaal te weten tijdens de voedingsbegeleiding van BodyDream!

Door 1 van onze coaches wordt je individueel gedurende 6 weken naar een andere leefstijl gecoacht op basis van voeding.

Je valt vet af, krijgt meer energie, meer zelfvertrouwen, meer motivatie en we zorgen ervoor dat je het gaat volhouden! Wij komen ook aan huis.



Het succesvolle BodyDream 8 weken afslankprogramma!
Waarom behalen klanten zulke goede resultaten? Het afslankprogramma bestaat uit 8 weken (2 maanden), waarin je volledige begeleiding krijgt die je nodig hebt om je doel te behalen. Je kunt tussen de 5 en 10 kilo afvallen gedurende 8 weken (maar je kunt uiteraard ook een ander doel hebben, qua vetpercentage, spieren of juist bijkomen etc.)

Wil je meer afvallen? Dan kunnen we daarna altijd samen verdergaan om nog meer doelen te bereiken.

  • We beginnen met een informatiefgesprek. Dit kan face-to-face of telefonisch.
  • Daarna volgt de intake. Een 5-daagse voedingsanalyse + aanvullende vragenlijsten per mail over je voeding, je werk, je leeftijd, je doelen, je bewegingspatroon, je stressniveau, je slaappatroon, etc. In de voedingsanalyse kunt je aangeven wat je normaal eet, zodat ik een goed beeld krijg van je huidige leefstijl en voeding. Ook kun je invullen wat je graag eet en wat niet. Ook hou ik rekening met eventuele allergieën/klachten en onregelmatig werk etc.
  • Lichaamsanalyse/bodycheck: dit is een meting en een weging op de weegschaal waaruit o.a. een richtlijn komt die aangeeft wat haalbaar is om af te vallen. Wat is gezond om af te vallen? Wat is verantwoord. Hoe is je stofwisseling? Hoeveel vetmassa heb je? Hoeveel spiermassa? Wat is je BMI? Elke lichaam heeft een andere stofwisseling. Iedereen is anders. We gaan kijken hoeveel calorieën je lichaam per dag nodig heeft. Bijvoorbeeld: Stel je lichaam verbruikt op een dag 1500 calorieën, terwijl jij elke dag 1900 calorieën eet… dan kun je dus niet afvallen! Te weinig of eenzijdig eten is ook niet goed.
  • Ik reken speciaal op jouw lichaam uit wat je nodig hebt, hoeveel je van alles mag, etc. En dan kun je zelf kiezen uit alles wat ik voor je opstel, wat je zelf lekker vindt. Zo eet je gevarieerd, niet eenzijdig, met normale voeding én toch lekker! 😊 Uiteraard doen we dit in onderling overleg.
  • Voedingsschema: daarnaast krijg je een voedingsschema, zodat het overzichtelijk voor je is en je een hulpmiddel biedt waar je elke dag op kunt kijken.
  • Elke week een weegmoment en contact moment, JOUW STOK ACHTER DE DEUR! (nu tijdelijk per mail door de corona crisis): wegen kan gewoon thuis en het contact moment is per mail. Je houdt me op de hoogte van het proces en zodoende kunnen we daar elke week samen dingen aan veranderen/verbeteren. Eventueel kunnen we tussendoor ook bellen.
  • Achtergrond informatie krijg je erbij. Voedingstips… wat kun je eten als je een feestje heb of een BBQ? Wat eet je voor of na het sporten? Hoe blijf je na dit programma op gewicht? Handvaten en adviezen omtrent voeding.
  • Samen jou doel vaststellen én behalen!! Bijvoorbeeld eerste doel 1: - 5kilo, Doel 2: -10 kilo, enz.
  • Ik coach je naar dat doel toe, want daarvoor heb je je aangemeld! Daar doen we het voor!
  • Nazorg: ook na het 8-weken afslankprogramma hebben we een nazorgtraject. Je kunt altijd nog je vragen stellen. 1x gratis op de weegschaal komen voor een meting als stok achter de deur… etc.
  • Dit programma kost eenmalig €198,- en daar zit dus alles bij!

Het is GEEN dieet. Je gaat niets tijdelijk doen en dan weer terug naar je oude patroon. We gaan samen kijken, stap voor stap, welke producten of maaltijden anders kunnen. Meer eten, minder eten, beter eten, gezonder eten, het kan van alles zijn! Dit doen we samen in onderling overleg. Dat maakt ons programma anders en succesvol, de persoonlijke begeleiding, coaching, tips, adviezen en jouw doel behalen!


 Lees de lovende reacties van de klanten die je voorgingen onder het 'kopje' Succesverhalen... 

Wil je geen programma volgen? Dan kun je ook voor losse onderdelen kiezen.

COACHING

Los consult 30 minuten €32,50

Intakegesprek + Body-analyse + uitleg €59,-

VOEDING

Los voedingsschema €75,-

Intakegesprek + voedingsschema + body-analyse + uitleg €125,-